青光眼是致盲性眼病中占第二位的疾病，仅次于白内障，但是，其危害性又大于白内障。上海宏康医院耳鼻喉科告诉你日常生活中，预防青光眼可以做什么。

注意用眼卫生，平时要注意用眼卫生，不要老是拿脏手揉眼睛，尽量不要在强光下阅读，不要在暗室停留时间过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐等，所以要保持心情愉快还要保持良好的睡眠习惯，

多吃绿色蔬菜，多食用菠菜、甘蓝、莴苣，从而降低患青光眼的风险。这些绿色蔬菜的叶片中含有硝酸盐，硝酸盐负责调节血液循环、有利于降低眼压，从而降低了患青光眼的风险。

主动检查，接受正式的眼睛检查是非常重要，测测眼压，就能提早发现眼疾。如果是有青光眼家族史、高压眼等高危人群，还可以通过常规的裂隙灯、眼底镜检查和视野检查等，做进一步的青光眼筛查。

养成良好生活习惯，不要暴饮暴食，有良好的饮食习惯。一般老年人要“饭吃八分饱，禁烟禁酒，不喝咖啡和浓茶，不要吃辛辣及有刺激性的食物。还要经常锻炼身体，经常锻炼有助于血流加快，使眼底的瘀血减少。

青光眼的发病具有隐匿性，家庭成员有青光眼病史、高血压、糖尿病、高度近视等均为青光眼高危人群。因此，预防青光眼刻不容缓!