青光眼极有可能导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，并且青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一，所以大家千万不能忽视它。上海宏康医院带你了解，怎样预防青光眼?

　　1、保持心情愉快，避免情绪波动过多，青光眼最重要的诱发因素就是长期不良心理刺激、坏脾气、抑郁、焦虑、恐慌等。

　　2、生活和饮食要有规律，注意劳逸结合，进行适量的体育锻炼，尽量不要参加剧烈运动，保持睡眠的质量，饮食要以清淡为主，少喝酒，浓茶，咖啡，适当的控制喝水的量，每天不能超过1000—1200ml， 饮水不得超过400ml。

　　3、注意用眼卫生，保护眼睛，不要在强光下读书，暗室停留的时间不能过长，柔和的光线要充足，不要使眼睛过度的疲劳。

　　4、女性在月经期、更年期、还有痛经时应高度重视眼压，如青光眼等，这时应该及时的去医院接受治疗。

　　5、有青光眼的家族遗传史的人必须定期复查，一旦出现疾病体征，必须积极配合治疗，防止视力功能突然丧失。