日常生活中，声带小结会给人们造成很多困扰，那么想要远离声带小结，日常生活细节就要注意。那么声带小结是怎么引起的？要怎么做才能得到有效的预防？下面就来看看成都上海宏康医院医师为大家详细介绍声带小结的预防方法。

　　医师介绍：声带小结的诱发因素统计起来可以分为三类：其一是过度用嗓、不正当发声；其二是上呼吸道病变、耳鼻喉疾病的感染和诱发；其三是空气中污染物质和生活中刺激性食物的长期刺激。所以声带小结的预防也要从这三点入手。

　　声带小结的预防方法

　　1：适当锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。

　　2：要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

　　3：不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。

　　4：积极预防和治疗耳鼻喉疾病，如咽炎、咽喉炎、鼻炎、鼻窦炎等等，防止炎症漫延，诱发声带小结。

　　5：改掉不良的生活习惯。避免接触如烟、酒、肥腻、刺激性食物，大量用嗓后避免冷饮，不良的生活习惯对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。

　　6：做好防护措施，高温作业、粉尘作业等工作人员一定要戴好口罩等防护措施，避免高温和粉尘对咽喉声带的刺激，引起声带小结。

　　医师提醒：对于职业用声者来说，预防声带小结还可以多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果，戒烟戒酒，少食生辛辣食物，来保护嗓子。如果您不小心患了声带小结，也不必过于担心，只要保持良好的心理状态，及早到正规医院接受治疗。如想了解更多内容，可直接点击“.”，或拨打免费咨询热线：021-52185102。