声带小结，发生于儿童者称喊叫小结，是一种特殊类型的慢性喉炎，由炎性病变形成。最主要的临床症状为声嘶。上海宏康医院带你了解，如何摆脱声带小结的烦恼。

　　1、不要用嗓时间过长，要适当的让嗓子得到休息。2、唱歌时注意掌握的发声方法，高音部分不宜硬来。

　　3、不宜猛喝啤酒和饮料;不能吸烟和饮酒或吃辣椒。4、要养成保护性训练的习惯。主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。

　　5、注意休息。播音员主持人声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。

　　6、保持湿润的口腔环境。播音员主持人平时要多饮水，不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。

　　7、保持口腔温度。饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，尤其是节目开始前。同时演播环境，也要尽力保持室温。

　　8、注意环境。在污染成份的气体钟嗓子很容易感染生病，所以建议大家在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中，否则是很容易产生咽炎的。